Iako kozmetička industrija obećava kako ćete kupujući određene proizvode uspjeti zadržati mladenački izgled ili povratiti ga tek kroz nekoliko tretmana, priroda se za to pobrinula na mnogo jeftiniji i jednostavniji način. Nasuprot anti-ageing kozmetici nalaze se svima dostupne namirnice koje bi valjalo uvrstiti u svakodnevnu prehranu želite li zadržati osjećaj vitalnosti i zdravlja.
Piše: Dragana Nižić
Prerano starenje
Za prijevremeno starenje krivi su slobodni radikali, agresivne štetne tvari iz ljudskog organizma ili okoline, a protiv njih se možete boriti ako redovito konzumirate šumsko voće i bobice, jagode, orahe, šljive, maline, artičoke, šipak, sjemenke, višnje, zeleni čaj i crno vino. Sve to treba i začiniti, budući kako začini osim ugodnih aroma sadrže i druga kvalitetna svojstva kojima štite od različitih oboljenja. Superhrana predstavlja one namirnice kojima je upravo zajedničko to da imaju visok postotak antioksidansa koji mogu pomoći održati mladenački izgled i poboljšati kvalitetu života. Tako visoku razinu antioksidansa možete pronaći i u brokuli, mrkvi, špinatu, lješnicima, paradajzu i grožđu, a konzumiranje hrane bogate omega-3 masnim kiselinama, poput ribljeg ulja ili morskih plodova pomoći će da vaša koža izgleda mlađe i zdravije.
Zdravlje kože
Visoke doze vitamina E koje se nalaze u avokadu osiguravaju glatku i zategnutu kožu, te zdravu i sjajnu kosu. Osim toga avokado sadrži antioksidativna svojstva i folnu kiselinu koja pomaže obnovu stanica i kože. Vitaminom E kojeg se naziva vitaminom mladosti pored avokada obiluju još i bademi, orasi, pšenične klice, suncokret i prešano maslinovo ulje. Svojim pozitivnim djelovanjem na organizam borovnice potiču cirkulaciju i tijelu osiguravaju dovoljnu količinu minerala za uspješnu borbu protiv preranog starenja, a u umjerenim količinama prava crna čokolada sa 70 ili 80 % kakaa svojim proteinima i vitaminom B potiče sagorijevanje masti i poboljšava stanje kože i kose. Soja i proizvodi od soje znatno ublažavaju simptome starenja te čine kožu glatkom, dok vitamin C kojeg najviše ima u južnom voću, jabukama i crvenoj paprici potiče produkciju kolagena odgovornog za elastičnost kože i vezivnog tkiva.
Posljednji komentari