Veliki ste gurman i uživate u jelu, ali ne i u onome što se događa nakon toga? Sat vremena poslije obroka počinje da vas muči bolan osjećaj žarenja u prsima, jedan od očiglednih simptoma žgaravice? Od žgaravice pati veliki broj ljudi, a najbolji način borbe protiv ove bolesti je prevencija. Evo nekoliko savjeta šta da izbjegavate u prehrani ili barem ograničite unos.
Pripremila: Ivana Jokić
Izbjegavati:
- citrus voće i sokove (limun, mandarina, narandža i grejp)
- paradajz i proizvode od paradajza
- luk i češnjak
- krastavce, paprike i feferone
- čokoladu
- kafu, jake čajeve i proizvode s kofeinom
- prženu hranu te hranu bogatu uljima i mastima
- ljute začine poput chillija i bibera
- ocat
Hrana koja se preporučuje za probleme sa žgaravicom su fermentirani mliječni proizvodi, žitarice, banane, integralna tjestenina i krekeri, te proizvodi s vrlo niskim udjelom masti.
Posljednji komentari