Hrana koja sprečava loš zadah

Bakterije su glavni krivci za loš zadah. Uz oralnu higijenu potrebo je pripaziti i na prehranu, jer neugodan zadah mogu izazvati i probavni problemi.

Pripremila: Ivana Jokić

Začini

Korijander, zelena metvica, eukaliptus i ružmarin biljke su koje pomažu u borbi protiv lošeg zadaha jer poboljšavaju probavu. Možete ih žvakati ili napraviti čaj od njih.

Jogurt

Najbolji izvor dobrih bakterija je jogurt. Konzumacija jednog jogurta na dnevnoj bazi smanjuje razinu sulfidvodika u ustima, koji je jedan od uzročnika neugodnih mirisa. Jogurt smanjuje broj bakterija u ustima, a samim tim umanjuje i rizik od kvarenja zubi i upale desni. U jogurtu, mlijeku i siru nalazi se velika količina vitamina D, koji ne pogoduje bakterijama, tako da se one ne mogu razvijati u ustima.

Kamufliranje

Žvakaće gume bez šećera ne bi trebale zamijeniti pranje zubi nakon jela, ali u slučaju nužde mogu poslužiti. To je još jedan način da se potakne stvaranje veće količine pljuvačke za ispiranje plaka i bakterija.

Vitamin C

Vitamin C ne pogoduje bakterijama, pa zato slobodno jedite bobice, agrume i drugu hranu bogatu vitaminom C koji sprečava bolesti i upale desni.