Trio koji čine betakaroten, vitamin C i vitamin E, štite organizam od slobodnih radikala i starenja. Ukoliko želite što duže zadržati mladalačku svježinu potrebno je da u organizam unosite sljedeće namirnice.
Pripremila: Ivana Jokić
Betakarotena ima u žutom i zelenom povrću, dinji, mrkvi, kajsiji, bundevi, kukuruzu i brokulama.
Vitamina C ima mnogo u kupusu, kiviju, jagodama, kajsijama, kupinama i paradajzu.
Vitaminom E su bogate klice žitarica, biljna ulja, brokule, špinat, integralno brašno, orasi i žitarice.
Ukoliko vodite računa o svom zdravlju i izgledu svakako provjerite da li su u vašoj ishrani dovoljno zastupljene navedene namirnice.
Posljednji komentari